【前鋸筋】肩が上がってるよ | ダンススタジオは千葉のBloom Room | ブログ

ジャズダンサー時代に

口が酸っぱくなるほど

言われた言葉です。

口が酸っぱくなったのは

私の恩師ですね、

恐縮です。

肩が上がってると、

なんか頑張りすぎてて

大変そうに見えるんですよね。

好みによりますが、

私の先生は好きでなく、

もちろん私も好きじゃない。

意識してなかったわけでは

ないのです。

意識してても

踊りに夢中になると

出てくる癖で

すんごいすんごい

気を付けていたら

「肩上がってるよ、

目には見えないの。

でもわかるの！」

と言われ・・・

何の超能力・・・？？？

どうしろと・・・？？？

それを解決してくれた

神筋肉が今回紹介します、

前鋸筋！！

（心の中でファンファーレ）

わきの下から肩甲骨近くにある

アウターマッスルポジションで

でも肋骨と肩甲骨を安定させる

インナーマッスル・・・？

ピラティスの先生から

この筋肉の存在を教えてもらい、

肩を下げるのでなく

この前鋸筋を下げることを

覚えて以降、

酸っぱい注意はなくなりました。

前鋸筋を下げて

肋骨と肩甲骨を

やや下目で安定させる。

トレーイング方法なら

ググるといっぱい出てきますが、

私は下げる意識だけ

してたらいいと思います。

背筋を立てておくと

少し首も長く見えるので、

ダンサーであってもなくても

颯爽と涼しげな風情の

あなたが生まれます。

次に紹介予定の

大腰筋とセットで使うと

コアの安定にとても良き、

です。