【大腰筋】腹筋しめるなら・・・ | ダンススタジオは千葉のBloom Room | ブログ

なんですけどね・・

ダンサーであれば、

「腹筋しめてー」

って言われた時には

むしろ、

ここを意識した方が良くて

ダンサーでなければ、

他の腸腰筋群と力を合わせて

骨盤を引き上げるのに

役に立つのです。

おトイレ、我慢強くなります。

でも、おトイレは我慢

しちゃだめです。

あんまり上手じゃない

例え話として。

インナーマッスルなので

力を入れるのでなく

スッと静かに使います。

大腿骨の内側から腰椎に向かって

引き上げるイメージを

持ってください。

一旦イメージでOK。

この大腰筋は

ここまで説明した他の

インナーマッスルと

連動して使う方が

効力が大きいので

後ほど合わせ技も

紹介します。

でももう一つ、

知ってほしい筋肉があるので。

待っててね。