自分に敏感になる | ダンススタジオは千葉のBloom Room | ブログ

私のレッスンは始まるとまず、

深呼吸
身体を伸ばす
足裏から足のほぐし
骨盤から上体のほぐし

と進めて行きます。

柔らかい身体で
深い呼吸で
踊ってほしいからなのですが、

同時に自分の今の身体を知り、
対話する、向き合う、
時間にしてほしいと
思っています。

昨日の身体と
今日の身体は
同じではないです。

昨日より固かったり
柔らかかったり、
冷えていたり、
温かかったり、

それらを敏感に
感じ取って上げてください。

良い悪いではなく、
「そうなんだね」と、
ただ知って
受け入れてあげてください。

常に自分が、
自分の最大の理解者で、
一番信頼できる存在であること。

そこから生まれる
パフォーマンスは
とても深く安定して
とても深く喜びを
感じることが出来ます。

踊りに限った事では
ありませんので、

ぜひ日頃から、
深呼吸したり、
身体をほぐしたり、
お風呂に入ったり、

今の自分の身体を知る時間を
作って下さいね。

毎日が、いいです😊🌺